Der findes mange forskellige former for yoga. Den yogaform jeg praktiserer og underviser i er Ashtanga yoga.
Astanga yoga giver styrke, smidighed, balance og øget kropsbevisthed og er en metode til at afbalancere og harmonisere kroppen, sindet og følelsere, og samtidig et redskab, som giver os mulighed for at trække os tilbage og finde roen i os selv.
Astanga yoga er en række sammenhængende fysiske øvelser (asanaer), der koordineres med vejrtrækninge.
Yoga betyder forbindelse eller forening. En forbindelse mellem krop, sjæl og alt det som er rundt om os. For at opnå indre balance og forening med alt som er, kan vejrtrækningen bruges som vejviser.
Jeg lægger vægt på at deltagerne fokuserer ind i kroppen og udfører yogaen med rolig tempo tilpasset vejrtrækningen. Det er vigtig ikke at præstere eller at være bedst, men at lytte til kroppen, være til stede i sin krop og nuet.
.